ラテンダンスでシェイプアップ・コアリズム
コアリズムは、ラテンのリズムに乗って腰を動かしながらダンスすることで、お腹周りや太ももなど下半身のシェイプアップ効果のあるラテンダンス・エクササイズです。
２００７年より販売され、杉本 彩さんオススメのエクササイズとして話題になりました。
ビリーズブートキャンプやターボジャムなどとは違い、お腹を中心にエクササイズを行うので、女性の方に人気のある商品です。
体験談
コアリズムは、販売当初から人気があり、現在までたくさんの方が購入されています。
また、体験談や口コミ情報を調べてみると、ダイエットの成果が出た方がたくさんいらっしゃるようです。
体験談の一部をご紹介します。
・「エクササイズ終了後は、じんわりと汗をかいていて、姿勢が良くなったのを実感できました。」
コアリズムの効果
コアリズムの販売元のショップジャパンのサイトでは、一週間のモニターとして３２歳の女性がコアリズムを実践されていた方の画像が見れます。
結果は、ウエストが９センチ減り、体重は５キロ落ちていました。この例はうまくいきすぎだとしても、口コミや体験談、レビューを見てみると、２週間程度で成果を実感出来ている方が複数名いらっしゃいました。
また、成果を出されていた方の多くは、始めはうまくダンスが出来なくても楽しく続けていたら、次第に腰をうまく動かせるようになり、時間の経過と共に痩せていっているようです。やはり、楽しみながらコアリズムを続けることが成功の秘訣なんでしょうね。
コアリズムで痩せる仕組み
男女問わず、お腹や腰周りには脂肪がつきやすいものです。
男性は年齢による中年太り、女性は産後に体型が戻らず太ってしまう傾向にあります。
コアリズムは、腰を左右、上下、回転させることで代謝が活発になり、腹筋を鍛えられるだけでなく、体全体に効果があります。
また、産後ダイエットの一つとして、腰を回し骨盤を矯正する方法があります。その結果、お腹やお尻、太ももをシェイプアップすることが出来るそうです。ですので、腰を振るコアリズムは女性に効果があるエクササイズと言えるのではないでしょうか？